你好，我是华仔。
上一讲我简要地介绍了自己总结的一套系统的学习方法，而它的指导原则就是10000小时定律。
10000小时定律的走红，跟畅销书作家马尔科姆·格拉德威尔（Malcolm Gladwell）有很大的关系。2008年他在《异类》这本书里介绍了安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）教授的研究成果，并提炼出了这个定律，要想成功就必须要有10000小时的投入。
10000小时定律意味着什么？
1. 成为专家需要10年
单纯说10000小时，我们可能没有一个直观的概念。其实艾利克森在“The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance”这篇论文中总结前人的研究成果时，曾经提到过一个10年定律：
如果一个作曲家从6岁开始练习，那么他的第一个成名作品发表时间不会早于16岁；如果他从6～9岁开始练习，第一个成名作品会在大约22岁左右发表。
经过学者们的不断研究，10年定律已经在不同的领域得到了证实，包括音乐、数学、网球、游泳和长跑等。
如果我们把10000小时换算一下，就会发现这两个定律基本上是一致的：平均一天投入3小时，一年投入365天，那么10年算下来就是10950小时。
所以，10000小时定律意味着，成为某个领域的专家，需要花费10年时间。
2. 5000 + 5000 不等于 10000
10000小时定律所说的“成功”或者“成为专家”，是指在某一个领域，而不是所有领域一通百通。
所以专业聚焦对于10000小时定律的落地非常关键，如果你从A领域转行到B领域，而它们的差异又比较大的话，那么你分别在这两个领域投入的时间是不能累加的，相当于以前在A领域的积累被浪费掉了。
换句话说，分别在两个不同的领域投入了5000个小时的人才，在专业度上比不过专注在某一个领域投入了10000个小时的专家。所以，分清楚同一个领域和不同的领域是很重要的。
互联网行业的领域划分
具体说到互联网行业的话，典型的领域划分如下图所示：
（注意，这张图并不是完整的领域划分，比如“运营”和“测试”肯定也有各自的子领域，这里为了简洁地描述问题，只展开了“技术-开发-客户端”这条线作为例子。）
从图片中我们可以看到，一级领域有产品、运营、技术、项目经理和市场等；技术下面的二级领域有开发、测试和运维等；开发下面的三级领域有前端、客户端和服务端等；客户端下面的四级领域主要是iOS和Android。
一级领域的技术和运营属于两个不同的领域，应该是没有争议的；二级领域的开发和测试属于两个不同的领域，应该也是普遍共识。
但是，像前端和客户端、iOS和Android这种，它们是分别属于两个领域，还是属于同一个领域不同的技能呢？人们可能会有不同的意见，比如最近几年流行的“全栈开发”就提倡前端、客户端和服务端的开发都要掌握。
那么，我们的10000小时到底是投入到哪个级别上才最有效果呢？是四级领域iOS，还是要在三级领域客户端，又或者是二级领域开发呢？
我建议在三级领域这个级别进行投入。因为判断是不是同一个领域的方法，就是看面对的问题和采取的思维方式是否类似，至于工具本身，并不是区分的标准。
以客户端领域为例，无论是iOS开发还是Android开发，面对的问题都是如何在移动设备上做好和用户的交互，都需要考虑用户交互、App性能优化和App生命周期管理等。
从这个角度来说，客户端和前端其实也可以算同一个领域，因为前端面对的问题和采取的思维方式和客户端其实是类似的。这也是现在很多团队提倡的“大前端”概念的原因，毕竟两者关注的都是“用户体验和交互”这个领域。
但是，服务端就很难和客户端归为同一个领域，因为这两个领域面对的问题和采取的思维方式都是截然不同的。客户端关注的是用户体验和交互，服务端关注的数据处理和系统架构。这就和跑步很像，短跑名将博尔特可以参加100米、200米和4*100米的短跑比赛，但是他不会参加5000米或10000米的长跑比赛。
在互联网行业发展，明确领域的边界非常关键。因为这将影响你的发展路线，是在某个领域投入10000个小时的专家，还是在好几个领域分别投入几千小时的多面手。
虽然多面手可能在某些特定场景下也能够发挥很大的作用，但如果你想在大公司按照职级体系正常发展的话，专注某一个领域往往会更有优势。
当然，如果你已经达到了P9以上级别，必须要整合跨领域的技术来打造成熟的业务作品，那肯定是要在至少精通某一个领域的基础上继续跨领域学习的。
3. 工作时间外也要主动提升
刚才我们说到，10000个小时相当于连续10年平均每天投入3个小时。
你可能会有问：“我每天工作10个小时，这样算下来，岂不是不到4年就可以成为大牛了？”
很明显，这是不太可能的。原因在于，工作中的很多时间都是在做一些重复的事情，只是让已经掌握的技能变得更熟练而已，边际效益是越来越低的。所以，工作1个小时不等于学习1个小时。
这就像你练小提琴，每天都只练习《生日快乐歌》这个曲子，就算练10年也不可能成为专业小提琴手。你必须先练习某个难度的曲谱，熟练后再来练习下一难度的曲谱，这样逐步提升难度，最终才能成为专业的小提琴手。
同样的道理，如果你想要高效地提升自己，就必须不断地主动学习新的、复杂度更高的技能，等到工作中用得上的时候，抓住机会在实践的过程中练习，获得经验教训，进一步加深对技能的理解和掌握。如此循环往复，一步一步地提升自己的能力。
以我个人的经验来看，1天的上班时间大约相当于2个小时的有效提升时间。当然，这个数值不是绝对的，对于不断拓展创新的工作，大于2个小时；对于重复性比较高的工作，小于2个小时。
因此，我建议你除了上班时间外，尽量保证每天能够有1个小时的主动提升时间。
平均每天1个小时，看起来好像不多，但对于大部分人来说是很难做到的。互联网行业的人加班累成狗，感觉身体天天被掏空，周末又要通过各种娱乐活动放松自己，成家的还有家庭要照顾……总之，就是感觉钱总是不够，时间也总是不够。
很多人面对这种情况干脆就放弃学习了；也有的人意志力强一点，会强迫自己去牺牲休闲娱乐的时间投入到学习中，但他们也很难坚持，通常都是三分钟热血，劲头一过就恢复了原样。
海绵学习法
那么，怎么解决时间不够这个问题呢？“海绵学习法”就是针对性的解决方法。
我把这个方法取名为“海绵学习法”，其实是借用了鲁迅的名言——“时间就像海绵里的水,只要愿意挤，总还是有的。”
海绵学习法的关键就是“挤时间”。它既不需要我们放弃所有的休闲娱乐，也不需要在累成狗的时候强行“打鸡血”逼着自己去学，而是让我们通过长期坚持的方式，达到“积少成多、聚沙成塔”的效果。
下面，我们来就看看日常工作和生活中，有哪些地方可以挤出时间来学习。
早晨30分钟
首先，我们可以把起床的闹钟提前30分钟，比如原来07:30的闹钟可以改为07:00。不用担心提前30分钟起床会影响休息质量，习惯以后，早起30分钟不但不会影响一天的精力，甚至可能反而让人更有精神。
早起的时间可以用来看书，30分钟基本上足够看完一本书的一个章节了。
通勤2小时
然后是通勤，大城市的上班通勤时间在1个小时左右，每天往返就有2个小时了。
你可以根据通勤方式选择对应不同的学习方式。如果做公共汽车或者自己开车上下班，可以听书籍和线上课程的音频；如果坐地铁，除了听音频，也可以看电子书和线上课程，要是有座位，还可以看纸质书。
上班第一个30分钟
刚到工位的第一个30分钟（或者开完晨会后的30分钟），这时候一般也没什么会议，也很少有人来打扰，大脑又是最活跃的时间，所以学习的效果非常好。
不用担心这30分钟会影响项目进度，一天当中总会有其他事情浪费30分钟以上的时间，比如不必要的会议、低效的沟通、玩手机摸鱼等。如果担心影响项目进度，你可以在别的事情上提高效率。
睡前30分钟
大部分人在睡前都会进行一些休闲娱乐活动来放松自己，比如玩游戏、追剧、看电影、刷短视频等。对于忙碌了一天的劳动者来说，适当的放松是必不可少的，我们不必完全放弃这些活动，只需要从中挤出30分钟就行了。
比如少玩2局王者荣耀，30分钟就挤出来了，从整个赛季来看，完全不会影响你的段位；少看一集电视剧，也能够节省30分钟以上的时间；至于少刷30分钟的短视频，就更加没什么影响了。
周末2小时
大部分人周末都会安排一些耗时很长的活动，比如购物、逛街、聚会、看电影、旅游和睡懒觉等。只要你有意识地挤时间，很容易就能挤出2个小时，比如购物、逛街和聚会的时候控制时间、早点回去；减少一些“无效社交”的时间；旅游的时候做好时间规划；本来准备睡10小时懒觉，改为睡9小时……
关键还是意志力
这些方法对你原来的工作和生活影响很小，但只要长期坚持，积累的时间规模和个人的成长速度都是非常可观的。我通过这种方式，一年阅读的非技术书籍可以达到80本以上，技术相关的书籍可以达到20本以上。
当然，这些方法仍然需要我们稍微克服一下人性的弱点，只是用不着“头悬梁锥刺股”这样夸张而已。但是如果你连少打一局游戏、少刷一集剧这样的意志力都没有，那么无论多么有效的方法对你来说都是没有意义的。
小结
这一讲我跟你分享了如何将10000小时定律具体落地的第一个关键方法：海绵学习法。通过海绵学习法我们可以做到既不对工作、家庭和休闲有较大影响，又能够保证足够的时间来提升自己。
现在，我们回顾一下这一讲的重点：
- 按平均每天投入3小时计算，10000小时定律意味着，成为某个领域的专家需要花费10年时间。
- 不同的领域，面对的问题和采取的思维方式也不同，投入的时间是不能叠加的。
- 上班时间不能直接等价为有效的提升时间，我们每天下班后还应该主动投入1个小时来学习。
- 海绵学习法不需要完全放弃休闲娱乐，也不需要强行打鸡血，只需要稍微克服一下人性的弱点，长期坚持，积少成多。挤时间的来源包括早晨30分钟、通勤2小时、上班第一个30分钟、睡前30分钟和周末2小时等。
思考题
这就是今天的全部内容，留一道课后思考题给你吧。分析一下你目前每天的时间分布，你觉得自己可以从哪些地方挤时间？大约能挤出多久？
欢迎你把答案写到留言区，和我一起讨论。相信经过深度思考的回答，也会让你对知识的理解更加深刻。
精选留言
2021-01-04 15:12:57
2.前两年
a.通勤3小时全在学习，一开始只能看视频，后面书和音频都能看下去，甚至得在车上注意力才能很集中。（不要仅通过音频学习技能类的新知识，纯音频只适合一些理论且自己比较熟悉的玩意）。
b.午睡前半小时，中午抽半小时学习已经是极限。
c.睡前一小时，一般11点上床看书到12点睡。这有助于睡眠。碰到感兴趣的经常会熬夜到1-2点。（非闲书，一直都是软件技术，产品设计，运营，管理等类型的书）
d.周末基本就动手实现一些玩意，工作日学习，周末落地。
平均下来，保证正常生活的前提下，平均一天能学习6-7小时
3.最近
a.通勤一小时，走路上下班（为了活得久点），大部分只听音频，所以学的都是相对比较轻松的，比如咱们这个专栏。
b.午睡前半小时。
c.睡前半小时。坚持的很艰难。毕竟小孩有了，工作时间也比较长，学习效果很不好，能学习半小时已经极限，再长感觉也是在神游。
d.周末，有时能抽时间搞些玩意，大部分还是处理杂事睡懒觉。
e.早上干活前刷半小时功课。
平均一天三小时吧。
总结，年龄越大，身体和琐事也会进一步压缩有效学习时间。安逸使人懈怠。一旦破窗坚持就开始变得艰难。
2021-01-04 16:31:26
先总结这节课程我的想法
1.关于10000小时这个概念，我第一次听说是看《异类》这本书，后面又阅读了艾里克森的《刻意练习》。其中我更关注的是刻意练习而不是10000小时。其实在低水平的重复10000小时是达不到专家水平。但刻意练习确实是学习的一个重要方法。但我很赞同华仔说的，长时间的练习确实是掌握一个技能的必要条件，但不一定是10000小时。
2.关于时间管理。我以前也研究过如何做时间管理。比如时间日志，番茄钟，GTD，碎片时间管理、精力管理，提升意志力，精要主义等很多这方面的知识。
3.对于碎片化时间华仔讲的很好，可以通过碎片化的时间学习系统（体系）的技能。如果能力很强还可以在碎片化时间更高效的利用。比如 碎片化1分钟，5分钟，30分钟分别可以干什么。把任务拆分成碎片化的时间。这种能力需要有一定的执行力和时间管理的能力才可以持续做到，初学的时间管理者可以了解。但碎片化时间管理的前提也需要把整块时间高效利用，否则就是芝麻（碎片化时间）与西瓜（整块时间）的区别
4.其实最重要的也是华仔说的，最重要的就是保持长期学习的习惯，不一定非得每天都学习，可以一周5天。另外如果前期没有做过时间管理，先不要步子迈的太大，可以每天30分钟，到1小时在到1.30小时。
2021-01-24 21:43:59
2.晚上在公司加班1小时看视频学习；
3.周末会针对这周学习的内容画思维导图总结。
2021-03-23 23:07:50
2021-01-13 09:58:20
2021-01-06 19:32:28
2021-01-06 11:09:54
最关键的是意志力，这个才是难点和核心
2021-04-22 17:07:20
2021-02-09 23:14:40
2021-01-16 00:03:54
2021-01-04 09:45:38
下班通勤30分钟
睡前30分钟
上班第一个30分钟
周末1~2小时
早晨30分钟通常都被我赖床赖没了，特别是冬天
2021-04-12 18:00:32
2021-02-26 22:12:25
技术方面的文章每天都在微信公众号和技术论坛上面看，一些能看懂，一些看不懂，还有一些跟岗位没什么关系，但到头来只是当时了解了，过了几天或者几周后就忘的差不多。
所以我的问题可能是
1.比较懒，看到相关的文章没有去实践一遍
2.没有构想知识体系。对学到的知识没有进行系统整理学习，导致看完技术文章后不知道该怎么用起来，然后纠结的过程中因为工作自动忘记了。
3.时间利用的比较混乱。没有规定自己学习时间，导致时而有空就学习，时而有空就耍抖音。
2021-01-21 09:14:46
下班通勤1小时
晚上8-10点两个小时比较专注的时间
晚上10-11点有其他事情干扰效率不高
以前学网课，为了学而学，没有输出感觉白学了。
去年开始以考促学，系统架构师(过)，PMP(备),高项(备)
不过总体来说周围的人评价我技术挺高，但是我自己感觉其实没有系统的学习，给答案选择，或者解决问题很轻松。但是自己输出总是没有套路
目前这么学了4年了，以前学的知识基本只有印象了。
希望学过之后能总结一个适合自己的系统学习方法论。
2021-04-28 22:24:42
华仔看书好高效，应该有一些高效阅读的方法吧？或是脑子接受信息比较高效~
我测过，社科类书籍我平均要10H左右一本，也就是大约一周看一本，一年抵死也就48本，更不用说还要看技术类书籍，还要刷题，还要看看源码，还要自己写点东西，还要打球，还要陪陪家人，还要和朋友聊聊天，还得想办法谈个恋爱...
2021-04-25 00:19:47
工作日上下班通勤做地铁90分钟，看视频听音频看技术公众号学习
睡前40分钟继续学习
周末写个小demo验证学习
未来
每天早起半个小时，背一篇英文短篇，提高英语口语
2021-01-16 12:15:49
分享自己当前对时间管理的看法，老师本节分享的内容应该算是挤时间的技巧，是how层面的分享。我认为时间管理光解决技巧层的问题是不够的，应该要深入到更加底层的问题，这些问题属于why层面。
例如为什么我要花这么多时间去学习？人为什么要学习？因为人没有所谓的终极目的（所有人都该去达到的目的，别人设定好的目的），只有完成自己所设定的目的。搞清楚自己的目的之后，一切的行动是为了完成自己的目的。那么那个时候的时间管理就是围绕自己的目的去做事，技巧层面可以无穷无尽，自己也可以为此创造无数的方法，为了目的不择手段，那时候时间管理可能才真的能长期有效的发挥作用，这是我理解的理想情况。
感谢老师分享。
2021-01-12 21:53:47
2020年单在极客时间累计了700+小时，主要包括通勤、午休20分钟、晚上1小时、睡前一般看看非技术书籍、和自己协商好工作日不打农药。
但是还是觉得2020收获一般，效率和工作上没很好的使用上
2021-01-06 15:22:00
2021-01-05 20:55:13